别再emo了，情绪真的能够改变基因！

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尹烨在《圆桌派》中讲到：“癌症的基因，生出来的时候都是没有的，除了那部分遗传性的肿瘤，都是后天形成的。物理的、化学的、生物的，包括生气的时候，我们的基因会累积有害突变，一旦免疫系统没及时捕捉到，就会慢慢发展成癌症。而且长期情绪不好，会改变基因。甚至都不用「当生」的情绪和环境，「当天」的情绪就能对身体产生明显的影响。”（图1）所以别再emo了，情绪真的能够改变基因！

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图1 尹烨：长期坏情绪会改变基因（图源：《圆桌派》）

一篇题为“DNA N6-methyladenine is dynamically regulated in the mouse brain following environmental stress”（图2）的研究发表在Nature Communications，最近在哺乳动物细胞中发现了一种新的DNA腺嘌呤修饰，N(6)-甲基腺嘌呤(6mA)。

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图2 研究成果（图源：Nature Communications）
文献中的试验展示了小鼠大脑响应环境压力的6mA动力学。研究发现整体6mA水平在压力下显著升高，压力诱导的6mA基因座与神经精神疾病相关的基因座显著重叠（图3），进而表明6mA潜在参与了哺乳动物大脑中的表观遗传作用以及神经精神疾病的形成。各种遗传因素和环境因素都会诱发精神疾病，其中，慢性压力是诱发抑郁症最直接的风险因素之一。此项研究支持表观遗传的改变在抑郁症中的基本作用：DNA甲基化和组蛋白修饰的变化都会改变大脑中的基因表达。

前额叶皮层（Prefrontal Cortex, PFC）高度参与复杂的认知行为，但慢性压力产生不利影响也对其影响很大。在啮齿动物实验中，慢性压力导致PFC中的树突萎缩和脊柱丧失，并且还有可能会降低PFC中的DNA甲基化水平。研究人员观察了小鼠PFC 6mA响应压力的动态变化，发现全局6mA在压力下显著升高。全基因组6mA和转录组分析显示6mA动态变化与一组上调的神经元基因或下调的LINE转座子表达呈负相关。承受压力诱导的6mA变化的基因座与精神疾病相关的基因座显著重叠。这些结果表明6mA参与哺乳动物大脑中表观遗传以及精神疾病形成。

注：DNA甲基化（DNA methylation）为DNA化学修饰的一种形式，能够在不改变DNA序列的前提下，改变遗传表现。

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图3 基因内区域6mA响应压力的动态变化（图源：Nature Communications）

越来越多的试验数据表明，生理和心理压力可以改变小鼠大脑中与压力相关关键基因的DNA甲基化。此外，在被诊断患有重度抑郁症并自杀的患者大脑中的类似观察结果进一步支持了DNA甲基化改变。PFC负责最高级别的认知能力，特别容易受到慢性压力的影响，并在抑郁症中发挥重要作用。研究结果表明，在慢性压力下PFC中6mA的特定积累，进一步支持了PFC在压力反应中发挥关键作用，6mA动力学在此过程中具有潜在的重要性（图4）。需要注意的是，当前研究中应用的压力条件仅代表许多未知的环境范例之一，这些范例可以在空间和时间上触发6mA动力学以监测表观遗传水平的环境变化。因此，进一步的研究对于精确阐明6mA在特定大脑区域响应各种刺激的作用非常重要。

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图4 慢性压力在小鼠前额叶皮层(PFC)中诱导6mA积累（图源：Nature Communications）
1991年，心脏数理研究所(The Institute of Heart Math，简称IHM）正式成立，目的是探索人类情感对身体的影响力，以及情绪在期间扮演的角色。IHM发现了一个环绕着心脏并向人体外围扩张的环形能量场，这是一个电磁能量场，具有环形的球状面，半径约一点五公尺到二点四公尺（图5）。

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图5 环形能量场（图源：IHM）
IHM的研究人员为了证实这个能量场中是否还有另外一种尚未发现的能量存在？他们决定测试人类情绪对DNA（即生命本质）的影响。对受试者进行不同的情绪环境处理，然后提取受试者的DNA，观察DNA变化。他们进行了一系列测试，有五位受过协调情绪训练者参与，还运用特殊技术分析DNA的化学及视觉变化，观察其中的任何改变。结果显示：人类情绪改变了DNA的形状。参与测试者除了在体内创造出精准的感觉之外，而且在没有实质接触或外力介入下，不同的意念就能对DNA分子产生不同效果，导致DNA扭转或伸展。

长期以来，我们都相信体内的DNA始终表现为一种固定形态。一般都认为DNA的数量也是固定的，自出生以来一直都惯性认为“身体发肤受之父母，得到什么就拥有什么”，除了药物、化学药品、电流之外，DNA不会随着我们生活中各种事件的变化而变化。然而多项研究的结果证实，事实并非如此。各种情绪变化都会影响到你的DNA甲基化和组蛋白修饰的变化，而这些都会改变基因表达。长期处于抑郁情绪，不仅会患上抑郁症这一类的精神疾病，甚至会破坏身体免疫系统，引发肿瘤的产生。
千万别再深夜emo了，遇到过不去的坎儿一笑而过。相信正能量，多去接触好的事物，积极的心理暗示会给身心带来源源不断的“优质养料”，这个过程中你获得的这种坚强，会使你的神经回路加强。没事多笑笑，人生短短数十年，把心放宽，享受当下。