饮食是身体健康的基础，不合理的饮食习惯会增加人体患上各种疾病的风险，因此怎么吃、吃什么对每一个人来说都是一件非常重要的事情。《美国新闻与世界报道》2022年度饮食榜单再次出炉，今天我们细数一下主要有哪些饮食荣登榜单。得舒饮食是适合高血压的饮食模式，其重点在于限制肥肉、全脂乳制品、甜食、含糖饮料；弹性素食是一种最佳减重饮食，其重点不是简单的限制某些饮食，而是添加丰富的植物性食物；MIND饮食是一种可以防痴呆的饮食模式，它比较强调特定食物的选择和食用频率；位列整体饮食榜首的饮食模式是地中海饮食，其主要特点包括高纤、高钙、抗氧化、低脂、低热量，这种饮食模式被证明可以使人死于心血管疾病的风险低30%。