熬夜伤“心”！睡眠不足会使心脏病风险增加三倍！

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在快节奏的工作和较大的生活压力下，现今很多人无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量更是令人堪忧，睡眠不足几乎成了年轻人的生活常态。该睡觉的时候不睡觉，易打破人体的昼夜节律，进而对身体造成极大伤害。近日，一项发表在Scientific Reports上的最新研究表明，长期睡眠不佳会使人体患上心脏病的风险增加141%。
为了评估人的睡眠质量与心脏病患病风险之间的关联，南佛罗里达大学领衔的研究团队收集了相关样本数据进行相关性分析。数据包括自填问卷以及睡眠活动记录本，主要来自于2004年至2009年期间招募的参与者和2011年至2014年招募的参与者，在这些参与者中有部分佩戴了睡眠活动记录仪，以监测睡眠活动。
研究人员最终分析的样本为6820名提供自我报告睡眠数据的成年人和663名同时提供自我报告以及睡眠活动数据的成年人，相关分析结果以“Sleephealth composites are associated with the risk of heart disease across sex andrace”为题发表在Scientific Reports上。

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研究成果（图源：Scientific Reports）
研究人员专注于睡眠质量的多个方面，比如规律性、满意度、清醒时间的警觉性、睡眠时间、睡眠效率以及睡眠持续时间，并将其与心脏病风险联系起来。完全调整的修正泊松回归模型结果显示，参与者自我报告的睡眠健康综合指数与心脏病风险显著相关。在睡眠活动记录、自我报告睡眠健康综合指数中，睡眠质量不佳每增加一个单位，患心脏病风险就会增加141%。
另外，研究人员发现，根据参与者提供的睡眠数据来看，与男性相比，虽然女性的睡眠问题更多一些，但是相比之下，男性患心脏病的风险却更高。
来自美国南佛罗里达大学的主要作者STEALTH实验室主任Soomi Lee说：“这些发现表明了评估个体的睡眠质量以分析心脏病患病风险的重要性”。因此，要想拥有一颗健康的心脏，一定要首先保证自己的睡眠质量。
此前，一项发表在国际心血管领域权威期刊Circulation上的研究也表明，与睡眠模式不健康的成年人相比，睡眠模式健康的成年人发生心力衰竭的风险降低了42%。根据论文所述，健康的睡眠模式应该是每晚保证7-8小时的睡眠时长，不会经常失眠、打鼾。在对糖尿病、高血压、药物使用、遗传变异及其他变量进行调整后，与睡眠模式不健康的人相比，睡眠模式健康的参与者发生心力衰竭的风险降低了42%。这一研究数据显著说明了睡眠质量对保持心脏健康的重要性以及必要性。