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世界卫生组织(WHO)已宣布65岁以上才算老龄，但是环境污染、遗传基因、体质状况、营养状况、生活习惯、职业性质、工作繁重等因素影响，造成相当一部分人未到60岁已出现了一系列的衰老迹象，并连累出现其他器官老化。

在21世纪的今天，延缓衰老、提高生活质量越来越受到老百姓的关注。对老年人更年期综合征性激素替代治疗的研究，也成为国内外基础和临床研究的重点。

目前，国际老年健康专家们已取得一致意见，不论男女更年期的变化，用性激素来预防衰老和治疗更年期综合征是有益的。

在治疗期间，应坚持规范化用药，在医生监护下随访，即使症状已缓解，仍必须继续维持量用药。

女性年过45岁，生理上从育龄期向老年期过度，卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，出现绝经期症状称为绝经期。常有精神心理上焦虑，情绪抑郁，3/4的更年期妇女会有潮热、盗汗、心烦，缺乏适应性和开拓性的勇气，并出现全身器官机能的衰退，如骨质疏松、关节疼痛、关节畸形、容易骨折 ......激素与衰老有间关系。

自古以来，长生不老药一直是人们孜孜以求的神物，尽管未能如愿，人们对它的追求热情仍有增无减。

20世纪60年代，人们发现昆虫幼虫(若虫)的咽侧体使其可分泌一种类脂激素，称保幼激素或青春激素，可延缓若虫的发育，但不影响生长。当破坏若虫的咽侧体不分泌这种激素后，若虫就很快变成蛹和成虫；而人为地喂给这种激素．则昆虫的幼虫可长得很大，而变成蛹的时间则大大延迟，甚至不变成蛹。可惜，这种青春激素只适用于昆虫，对哺乳动物或人类无此效果。但这一发现更激发了人们对延缓衰老的激素研究的热情。

人类没有咽侧体，但有没有类似腺体分泌能保持青春的激素?

有关专家的研究表明，人和动物的生长规律是：幼年动物体内的蛋白质比脂肪多，随着年龄的增长，蛋白质和含水量逐渐减少，而脂肪却逐渐增加，并出现衰老现象。由脑下垂体分泌的生长激素，有促进蛋白质合成和脂肪分解的作用，使身体的脂肪减少，蛋白质含量增加，肌肉增长，运动能力增强。

故有人认为生长素可使体内代谢维持在“年轻”状态，有延缓发育和促进生长的作用。但在临床应用时却未见明显的抗衰老效果，当应用过量时，还可引起血糖升高和尿糖增多等不良后果。

另外，一些垂体肿瘤引起生长素分泌增加时，可引起巨人症或肢端肥大症，弊大于利。目前此激素虽已能应用基因工程大量生产，但只用于提高耐力型运动员的成绩和矮小儿童的增高，不适于益寿延年。

人们发现，在人脑中央有一个叫松果体的腺体，幼年时发达，成年后退化。它能分泌一种叫做退黑素的激素。是由色氨基酸转变而成的吲哚类物质。通过它分泌周期的变动，可控制人类的睡眠和觉醒过程。

近年来，国外的专家学者通过大量的实验研究，发现人体在幼年时期，退黑素分泌旺盛，使孩子显得朝气蓬勃；而退黑素分泌减少时，人体机能便开始衰退和老化，使人的皮肤弹性减低、变粗，面部出现皱纹、黑褐斑和眼袋，身体抵抗力逐渐减弱，易受细菌、病毒的侵袭，晚上难于入眠等。适当补充退黑素后，可改善睡眠质量，延缓皮肤的老化过程，起到益寿延年的作用，且无明显的不良效果。

目前，退黑素已能人工合成，并被美国药物与食品管理局批准为保健药品，作为非处方药物投放市场。每天有数十万人服用此药。一些广告更夸大其词，说退黑激素可减轻高血压，降低胆同醇，治疗老年白内障，改善时差综合症，抵消自由基的损害，是永葆青春益寿延年的良药。但比较慎重的专家则认为，退黑激素主要是改善睡眠质量，从而改善人体的机能状态，使面部皱纹、黑褐斑、眼袋等改善，而不是真正的永葆青春，而且，此药也并非老幼咸宜，百利而无一害，吸烟者应用此药可能对人体更不利。而孕妇、儿童和糖尿病者也不宜服用。目前，法国仍未批准上市，认为退黑素的短期效应，确实不失为一种保健良药，但其远期的效果，仍须拭目以待。故服用此药者宜慎重。

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？加速女性衰老的十大原因。

其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

（1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。